您好,我是头皮头发再生中心李文元韩方医院的院长李文元。
没能及时的回复您,感到很抱歉。
您目前在减肥,但想知道是否可以吃黑豆纳豆和核桃、香蕉等食物一起吃,对吧。
这些食品可以一起吃的,黑豆纳豆或另一种状态都可以,因为豆类本身是很好的食品。
减肥时,蛋白质和脂肪摄取是很重要的。尤其,减少很多的脂肪食物,但在毛发生长中,必要的激素是以脂肪形成,因此,应该摄取一定量的脂肪,核桃等坚果类就是很好的脂肪食品。
这里很重要的一点是在吃黑豆纳豆、核桃、香蕉的同时,要维持基本的三餐,如果减少食物量只用上面的食物来充饥会对预防脱发是没有帮助的。
您可以少量的减少平时的食量,可以多吃点上面的三个食品,加长运动时间,就能得到减肥与脱发一举两得的效果了。
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我现在在减肥,听说黑豆纳豆对预防脱发有帮助,减肥时可以吃纳豆吗?还有核桃、香蕉之类的食物也可以一起吃吗?